Artikel getaggt mit Hafersahne

Spinattaschen mit Couscous

Heute mal was mit Blätterteig!

Spinattaschen mit Couscous

Spinattaschen mit Couscous

…für 2 Personen

Zutaten:
Couscous:
120 g Couscous (z.B. von Bohlenser Mühle)
240 mL Wasser
1 TL Paprikamark
Salz, Pfeffer

Spinattaschen:
6 Blätterteigscheiben (z.B. Vollkorn-Blätterteig von moin)
200 g frischer Spinat
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
1 cm Ingwer
Kreuzkümmel
Koriander
Salz, Pfeffer

Sauce:
200 mL Hafersahne (z.B. von Oatly)
je 1/2 TL Paprika- , Kurkuma-, Koriander-, Ingwerpulver, Cayennepfeffer
3 EL getrocknete Paprikaflocken
Salz, Pfeffer

Zubereitung:
1. Blätterteig kurz antauen lassen. In der Zeit Spinat waschen, putzen und im Dampfgarer ca. 7 min. garen (alternativ: später in der Pfanne zusammenfallen lassen). Zwiebel klein würfeln, Knoblauch und Ingwer hacken.

2. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer darin anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind. (Falls kein Dampfgarer vorhanden ist, Spinat mit geschlossenem Deckel in der Pfanne zusammenfallen lassen.) Spinat zugeben und alles kräftig mit Kreuzkümmel und Koriander würzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. In die Mitte jeder Bätterteigscheiben etwas vom Spinat geben (im Idealfall 1/6 der Masse ;-) ) und die Ecken in der Mitte zusammenschlagen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech 15 min. bei 200°C backen (es sei denn, auf der Packung steht etwas anderes ;-) ). In der Zeit Couscous mit kochendem Wasser übergießen und geschlossen 10 Minuten quellen lassen.

4. Hafersahne in einem kleinen Topf erhitzen, die Paprikaflocken zugeben und alles mit Paprika, Kurkuma, Koriander, Ingwer und Cayennepfeffer würzen. Kurz aufkochen lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. Kurz bevor die Spinattaschen fertig gebacken sind, den Couscous mit Salz und Pfeffer würzen und das Paprikamark unterrühren.

Fertig – guten Appetit :-)

Tipp:
Es kann natürlich auch TK-Spinat verwendet werden, der vor der Zubereitung aufgetaut wird.

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Sahnegeschnetzeltes mit Reis

Das war ein absoluter Volltreffer!

Sahnegeschnetzeltes mit Reis

Sahnegeschnetzeltes mit Reis

…für 2-3 Personen

Zutaten:
175 g Reis (z.B. Basmatireis)
50 g grobe Sojaschnetzel (z.B. Soja-Medaillons von Davert)
Gemüsebrühe
3 EL Öl
1-2 Knoblauchzehen
1 EL Margerine
225 g Champignons
300 g grüne Bohnen (z.B. Brechbohnen, frisch oder TK)
1/2 Porreestange
250 g Hafersahne (z.B. von Oatly)
3 EL Petersilie
Salz, Pfeffer
Paprikapulver
Rosenpaprika-Pulver
Currypulver

Zubereitung

1. Reis nach Packungsanleitung zubereiten (oder im Dampfgarer – so schmeckt er mir am besten). TK-Bohnen auftauen bzw. frische Bohnen bissfest kochen. Sojaschnetzel in Gemüsebrühe für ca. 10 min. einweichen (s. Packungsanleitung). Knoblauch fein hacken, Champignons in Scheiben und Porree in Ringe schneiden.

2. Aufgequollene Sojaschnetzel in einer großen Pfanne scharf anbraten. Dabei gut mit Pfeffer, Paprika, Rosenpaprika und Curry würzen.

3. Champignons, Bohnen und Lauch mit in die Pfanne geben und mit der Margerine anbraten. Nach Geschmack nochmal mit Pfeffer, Salz und Paprika nachwürzen.

4. Hafersahne und Petersilie zugeben und erhitzen. Nach Bedarf die Sauce nochmal mit den Gewürzen abschmecken.

Guten Appetit :-)

Tipp:
Passt auch super zu Spätzle!

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Dinkel-Vollkornnudeln mit Spinat-Sahne-Sauce

Ich liebe Spinat!  Solange es ihn frisch gibt, kann ich nur dazu raten, ordentlich zuzugreifen :-)

Dinkel-Vollkornnudeln mit Spinat-Sahne-Sauce

Dinkel-Vollkornnudeln mit Spinat-Sahne-Sauce

…für 2-3 Personen

Zutaten:
200-250 g Dinkel-Vollkornnudeln (Menge ja nach Hunger ;-) )
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
300 g frischer Spinat
2 EL Zitronensaft
250 g Hafersahne (z.B. von Oatly)
3-4 EL Sojajoghurt natur (z.B. von Provamel)
1 TL Zitronenpfeffer
1/2 TL Ingwerpulver
1/2 TL Muskat
1 EL Walnussöl
(Kräuter-)Salz, Pfeffer

Zubereitung:
1. Für die Nudeln Wasser zum kochen bringen. Spinat waschen und putzen, die Blätter grob (mundgerecht) zerschneiden. Zwiebel in grobe Würfel schneiden, Knoblauch hacken.  Öl in einem größeren Topf erhitzen.

2. Die Nudeln im kochenden Salzwasser ja nach Packungsangabe kochen. Zwiebel und Knoblauch im Öl glasig dünsten, dann den Spinat, den Zitronensaft und die Hafersahne zugeben und den Spinat  im geschlossenen Topf bei mittlerer Hitze zusammenfallen lassen.

3. Den Sojajoghurt in die Sauce geben (um sie etwas anzudicken) und alles mit Zitronenpfeffer, Ingwer und Muskat würzen. Das Wallnussöl zugeben und die Sauce mit Kräutersalz/Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps:
Der frische Spinat kann natürlich auch durch TK-Spinat ersetzt werden. Dazu am besten den Spinat separat auftauen, sonst wird die Sauce womöglich zu wässrig.
Ein kleines Stück frischer Ingwer ist natürlich dem Pulver vorzuziehen!

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Kartoffelpüree mit deftigem Sahne-Rosenkohl

Heute gab es mal wieder saisonal und deftig, weil es so schön zum Herbst passt :-)

Kartoffelpüree mit deftigem Sahne-Rosenkohl

Kartoffelpüree mit deftigem Sahne-Rosenkohl

…für ca. 2-3 Personen

Kartoffelpüree:
- Kartoffeln (Menge je nach Hunger ;-) )
- Pflanzliche Milch (z.B. Sowell von Natumi)
- 2-3 TL TK Petersilie (oder noch besser ein paar Stängel frische Petersilie)
- Salz, Pfeffer, Muskat

Sahne-Rosenkohl:
- Öl (z.B. Rapsöl)
- 1/2 Packung Räuchertofu (z.B. Mandel-Sesam-Räuchertofu von Taifun)
- 1 Zwiebel
- 1 kleine Knoblauchzehe
- 250 mL Hafersahne/-cuisine (z.B. von Oatly)
- 2-3 Hände voll Rosenkohl
- Muskat, Kümmel
- Salz, Pfeffer

Zubereitung:
1. Kartoffeln schälen, in Scheiben oder Stücke schneiden und in Salzwasser weich kochen (ca. 15 min.). In der Zwischenzeit Zwiebeln und Knoblauch schälen, Zwiebeln klein würfeln, Knoblauch fein hacken. Räuchertofu in kleine Würfelchen schneiden, Rosenkohl putzen und größere Röschen halbieren.

2. Räuchertofu und in einer beschichteten Pfanne im heißen Öl kross braten. Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und mitbraten, bis die Zwiebeln glasig sind. Hafersahne in die Pfanne zu Räuchertofu, Zwiebeln und Knoblauch geben und aufkochen. Rosenkohl zugeben und in der Hafersahne zugedeckt weich köcheln lassen (ca. 5-10 min., je nach gewünschter Bissfestigkeit).

3. Kartoffeln abgießen und zu Püree stampfen. Pflanzenmilch zugeben, bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat. Kartoffelpüree mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken und Petersilie unterrühren. Sahne-Rosenkohl ebenfalls mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken; je nach Belieben mit Kümmel (z.B. als Pulver) würzen.

Guten Appetit :-)

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